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Kurse

ONLINE: 5 Abende Gefühle fühlen - ein gesunder, sprachlicher Umgang mit Wut, Trauer, Angst, Scham & Freude

5 x 1,5 Stunden für Lingva Eterna® Neuentdecker & Lingva Eterna® Erfahrene

Gefühle sind unsere Hilfsmittel um in Alltagssituationen angemessen zu (re)agieren. Sie geben uns Orientierung und Anleitung fürs Leben.
Was passiert, wenn wir sagen: "Ich bin wütend. Ich bin traurig. Ich bin ängstlich. Ich schäme mich. Ich freue mich." Was passiert, wenn uns Gefühle "überrollen" und wir noch nicht gelernt haben, mit ihnen förderlich umzugehen.
Diese Abendreihe gibt Dir die Möglichkeit dich mit (deinen)Gefühlen zu befassen und sie als hilfreichen Wegbegleiter kennenzulernen und zu nutzen.

Wann: Montags 16.03.26* 20.04.26 * 18.05.26* 15.06.26* 13.07.2026 je von 19.15 - 20.45 Uhr
Wo: Online mit Zoom
Invest in Dich: 180 € als Seminarreihe für 5 Termine/ Einzelabend 44 €

Anmeldung per E-Mail willkommen@inawillax.de /Telefon 0175 93 23 471



Yoga Gruppe 1

12 x, Montag, wöchentlich

Der Kurs soll Fülle und Reichtum der seit Jahren geübten Yogaform vermitteln. Die Körperübungen sollen uns zum Dialog zwischen Körper und Verstand führen, so dass wir fähig werden, unsere Lebensenergie zu lenken und zu dosieren, dabei wird die Atmung vertieft und verlängert. Meditations- und Entspannungsübungen helfen den Geist zur Ruhe zu bringen und unsere Mitte zu finden.

Kursgebühr: 66 €

Anmeldung: Katholische Erwachsenenbildung, Telefon: 09181/9898.

Yoga Gruppe 2

12 x, Montag, wöchentlich

Der Kurs soll Fülle und Reichtum der seit Jahren geübten Yogaform vermitteln. Die Körperübungen sollen uns zum Dialog zwischen Körper und Verstand führen, so dass wir fähig werden, unsere Lebensenergie zu lenken und zu dosieren, dabei wird die Atmung vertieft und verlängert. Meditations- und Entspannungsübungen helfen den Geist zur Ruhe zu bringen und unsere Mitte zu finden.

Kursgebühr: 66 €

Anmeldung: Katholische Erwachsenenbildung, Telefon: 09181/9898.

Fit in den Tag

Schwerpunkt Rücken 10 Kurseinheiten

Der Kurs richtet sich an alle, die eine sitzende und körperliche schwere Tätigkeit ausüben und oft unter muskulären Verspannungen leiden, aber auch für jeden, der seine Beweglichkeit und Koordination verbessern will. Der Schwerpunkt liegt am Rücken, aber es werden auch Bauch, Brust, Schultern, Arme und Beine gestärkt und trainiert. Dadurch verbessert sich die Koordination und das Zusammenspiel von Muskeln und Nerven.

Kursgebühr: 45 €
BSC-Mitglied: 37 €

Fit in den Tag

Schwerpunkt Rücken 10 x

Der Kurs richtet sich an alle, die eine sitzende und körperliche schwere Tätigkeit ausüben und oft unter muskulären Verspannungen leiden, aber auch für jeden, der seine Beweglichkeit und Koordination verbessern will. Der Schwerpunkt liegt am Rücken, aber es werden auch Bauch, Brust, Schultern, Arme und Beine gestärkt und trainiert. Dadurch verbessert sich die Koordination und das Zusammenspiel von Muskeln und Nerven.

Kursgebühr: 45 €
BSC-Mitglied: 37 €

Yoga

12 x, Dienstag, wöchentlich

Der Kurs soll Fülle und Reichtum der seit Jahren geübten Yogaform vermitteln. Die Körperübungen sollen uns zum Dialog zwischen Körper und Verstand führen, so dass wir fähig werden, unsere Lebensenergie zu lenken und zu dosieren, dabei wird die Atmung vertieft und verlängert. Meditations- und Entspannungsübungen helfen den Geist zur Ruhe zu bringen und unsere Mitte zu finden.

Kursgebühr: 66 €

Anmeldung: Katholische Erwachsenenbildung, Telefon: 09181/9898.

VitalFit - Ganzkörpergymnastik für jedes Alter - Wirbelsäulen-, Pilates- und Ganzkörpertraining

10 x, Mittwoch, wöchentlich

Bleiben Sie in Bewegung - mit unserem VitalFit-Kurs fördern Sie Kraft, Beweglichkeit und Balance auf ganzheitliche Weise. Die abwechslungsreichen Übungen kombinieren Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik, Pilates und funktionellem Ganzkörpertraining. Ziel ist es, den gesamten Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung nachhaltig zu verbessern.
Der Kurs ist für jedes Alter geeignet und richtet sich sowohl an Einsteigerinnen und Einsteiger als auch an Geübte. Durch gezielte Bewegungsabläufe und Atemtechniken verbessern wir nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Wohlbefinden und die Achtsamkeit im Alltag.

10 x 60 Minuten
Kursgebühr: 45 €
BSC-Mitglieder: 37 €



Fit durchs Leben - Schwerpunkt Wirbelsäule

10 x, Mittwoch, wöchentlich

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die im Alltag - sei es im Beruf oder in der Freizeit- oft ihren Rücken stark beanspruchen und deshalb unter muskulären Verspannungen leiden. Auch Personen mit einem geschwächten oder überlasteten Beckenboden oder eingeschränkter Beweglichkeit in den Gelenken können von diesem Angebot profitieren.
Im Kurs wird eine Kombination aus Beckenbodentraining, Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik sowie Dehnungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen eingesetzt. Ergänzt wird das ganze durch Übungen zur Körperwahrnehmung, um die Verbindung zwischen Wirbelsäule und dem muskulären Zusammenspiel im Körper nachhaltig zu verbessern. Zur gezielten Kräftigung der tief liegenden Muskulatur kommen zudem Balanceübungen sowie
Elemente aus dem Core- und Pilatestraining zum Einsatz.

10 x 60 Minuten
Kursgebühr: 45 €
BSC-Mitglieder: 37 €



Fit durchs Leben - Schwerpunkt Wirbelsäule

10 x, Mittwoch, wöchentlich

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die im Alltag - sei es im Beruf oder in der Freizeit- oft ihren Rücken stark beanspruchen und deshalb unter muskulären Verspannungen leiden. Auch Personen mit einem geschwächten oder überlasteten Beckenboden oder eingeschränkter
Beweglichkeit in den Gelenken können von diesem Angebot profitieren.
Im Kurs wird eine Kombination aus Beckenbodentraining, Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik sowie Dehnungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen eingesetzt. Ergänzt wird das ganze durch Übungen zur Körperwahrnehmung, um die Verbindung zwischen Wirbelsäule und dem muskulären Zusammenspiel im Körper nachhaltig zu verbessern. Zur gezielten Kräftigung der tief liegenden Muskulatur kommen zudem Balanceübungen sowie Elemente aus dem Core- und Pilatestraining zum Einsatz.

Kursgebühr: 45 €
BSC-Mitglieder: 37 €



Yoga

12 x, Mittwoch, wöchentlich

Der Kurs soll Fülle und Reichtum der seit Jahren geübten Yogaform vermitteln. Die Körperübungen sollen uns zum Dialog zwischen Körper und Verstand führen, so dass wir fähig werden, unsere Lebensenergie zu lenken und zu dosieren, dabei wird die Atmung vertieft und verlängert. Meditations- und Entspannungsübungen helfen den Geist zur Ruhe zu bringen und unsere Mitte zu finden.

Kursgebühr: 66 €