Fit in den Tag

Schwerpunkt Rücken 10 Kurseinheiten

Der Kurs richtet sich an alle, die eine sitzende und körperliche schwere Tätigkeit ausüben und oft unter muskulären Verspannungen leiden, aber auch für jeden, der seine Beweglichkeit und Koordination verbessern will. Der Schwerpunkt liegt am Rücken, aber es werden auch Bauch, Brust, Schultern, Arme und Beine gestärkt und trainiert. Dadurch verbessert sich die Koordination und das Zusammenspiel von Muskeln und Nerven.

Kursgebühr: 45 €
BSC-Mitglied: 37 €

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Fit in den Tag

Schwerpunkt Rücken 10 x

Der Kurs richtet sich an alle, die eine sitzende und körperliche schwere Tätigkeit ausüben und oft unter muskulären Verspannungen leiden, aber auch für jeden, der seine Beweglichkeit und Koordination verbessern will. Der Schwerpunkt liegt am Rücken, aber es werden auch Bauch, Brust, Schultern, Arme und Beine gestärkt und trainiert. Dadurch verbessert sich die Koordination und das Zusammenspiel von Muskeln und Nerven.

Kursgebühr: 45 €
BSC-Mitglied: 37 €

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VitalFit - Ganzkörpergymnastik für jedes Alter - Wirbelsäulen-, Pilates- und Ganzkörpertraining

10 x, Mittwoch, wöchentlich

Bleiben Sie in Bewegung - mit unserem VitalFit-Kurs fördern Sie Kraft, Beweglichkeit und Balance auf ganzheitliche Weise. Die abwechslungsreichen Übungen kombinieren Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik, Pilates und funktionellem Ganzkörpertraining. Ziel ist es, den gesamten Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung nachhaltig zu verbessern.
Der Kurs ist für jedes Alter geeignet und richtet sich sowohl an Einsteigerinnen und Einsteiger als auch an Geübte. Durch gezielte Bewegungsabläufe und Atemtechniken verbessern wir nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Wohlbefinden und die Achtsamkeit im Alltag.

10 x 60 Minuten
Kursgebühr: 45 €
BSC-Mitglieder: 37 €

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Fit durchs Leben - Schwerpunkt Wirbelsäule

10 x, Mittwoch, wöchentlich

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die im Alltag - sei es im Beruf oder in der Freizeit- oft ihren Rücken stark beanspruchen und deshalb unter muskulären Verspannungen leiden. Auch Personen mit einem geschwächten oder überlasteten Beckenboden oder eingeschränkter Beweglichkeit in den Gelenken können von diesem Angebot profitieren.
Im Kurs wird eine Kombination aus Beckenbodentraining, Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik sowie Dehnungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen eingesetzt. Ergänzt wird das ganze durch Übungen zur Körperwahrnehmung, um die Verbindung zwischen Wirbelsäule und dem muskulären Zusammenspiel im Körper nachhaltig zu verbessern. Zur gezielten Kräftigung der tief liegenden Muskulatur kommen zudem Balanceübungen sowie
Elemente aus dem Core- und Pilatestraining zum Einsatz.

10 x 60 Minuten
Kursgebühr: 45 €
BSC-Mitglieder: 37 €

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Fit durchs Leben - Schwerpunkt Wirbelsäule

10 x, Mittwoch, wöchentlich

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die im Alltag - sei es im Beruf oder in der Freizeit- oft ihren Rücken stark beanspruchen und deshalb unter muskulären Verspannungen leiden. Auch Personen mit einem geschwächten oder überlasteten Beckenboden oder eingeschränkter
Beweglichkeit in den Gelenken können von diesem Angebot profitieren.
Im Kurs wird eine Kombination aus Beckenbodentraining, Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik sowie Dehnungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen eingesetzt. Ergänzt wird das ganze durch Übungen zur Körperwahrnehmung, um die Verbindung zwischen Wirbelsäule und dem muskulären Zusammenspiel im Körper nachhaltig zu verbessern. Zur gezielten Kräftigung der tief liegenden Muskulatur kommen zudem Balanceübungen sowie Elemente aus dem Core- und Pilatestraining zum Einsatz.

Kursgebühr: 45 €
BSC-Mitglieder: 37 €

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