10 x, Mittwoch, wöchentlich
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die im Alltag - sei es im Beruf oder in der Freizeit- oft ihren Rücken stark beanspruchen und deshalb unter muskulären Verspannungen leiden. Auch Personen mit einem geschwächten oder überlasteten Beckenboden oder eingeschränkter Beweglichkeit in den Gelenken können von diesem Angebot profitieren.Im Kurs wird eine Kombination aus Beckenbodentraining, Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik sowie Dehnungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen eingesetzt. Ergänzt wird das ganze durch Übungen zur Körperwahrnehmung, um die Verbindung zwischen Wirbelsäule und dem muskulären Zusammenspiel im Körper nachhaltig zu verbessern. Zur gezielten Kräftigung der tief liegenden Muskulatur kommen zudem Balanceübungen sowie
Elemente aus dem Core- und Pilatestraining zum Einsatz.
10 x 60 Minuten
Kursgebühr: 45 €
BSC-Mitglieder: 37 €